นาทีนี้เทรนด์รักสุขภาพกำลังมาแรงมาก ๆ ทุกคนต่างสรรหาตัวช่วยมาดูแลสุขภาพกันมากมาย ไม่ว่าจะเป็นเข้าฟิตเนสหรือการเลือกรับประทานอาหารคลีน เพราะฉะนั้นวันนี้เราจะพาทุกท่านมาพบกับเคล็ดลับที่ไม่ลับ นั่นก็คือการเสริมสร้างโปรตีนหลังออกกำลังกายด้วย “ ไมโล ”
   Milo เครื่องดื่มที่มีต้นกำเนิดมาจากประเทศออสเตรเลีย โดย Thomas Mayne นักวิจัยของเนสท์เล่ คิดค้นสูตรมาเพื่อต้องการให้เด็ก ๆ ได้รับสารอาหารที่เพียงพอ ส่วนชื่อ ไมโล นั้นได้แรงบันดาลใจมาจาก Milo of Croton “ไมโลแห่งโครตอน” ยอดนักกีฬาที่มีพละกำลังแข็งแกร่งมากที่สุดในยุคนั้น ผู้ซึ่งฝึกฝนพละกำลังจนสามารถยกกระทิงไว้บนบ่าได้ทั้งตัว เนสท์เล่ซึ่งมุ่งมั่นให้เด็กเติบโตและมีสุขภาพดีจึงนำชื่อของไมโลมาตั้งเป็นชื่อแบรนด์เครื่องดื่มที่อุดมได้ด้วยสารอาหารที่มีประโยชน์และยังช่วยเพิ่มพลังงานให้กับร่างกาย

เคล็ดลับคนรักสุขภาพ ดื่มไมโล กระป๋องหรือไมโล แคน หลังออกกำลังกาย
   โปรตีนเป็นสารอาหารที่สำคัญในการเสริมสร้างกล้ามเนื้อ โดยคนทั่วไปต้องการโปรตีน 1 กรัม ต่อน้ำหนักตัว 1 กก. ส่วนคนที่ออกกำลังกายต้องการโปรตีน 2 - 3 กรัม ต่อน้ำหนักตัว 1 กก. หากน้ำหนักตัว 60 กก. ก็ต้องการโปรตีนประมาณวันละ 120 กรัมต่อวัน เพื่อให้ร่างกายไปสร้างมวลกล้ามเนื้อทำให้ไขมันในร่างกายลดลง ร่างกายจะมีการเผาผลาญพลังงานเฉพาะไขมันส่วนเกินออกไป นอกจากโปรตีนแล้ว คาร์โบไฮเดรตก็สำคัญในการสร้างมวลกล้ามเนื้อเช่นกัน โดยคาร์โบไฮเดรตที่เราควรบริโภคควรเป็นคาร์โบไฮเดรตเชิงซ้อนได้จากการรับประทานข้าวกล้อง ข้าวโอ๊ตหรือขนมปังโฮลวีต เนื่องจากคาร์โบไฮเดรตเชิงซ้อนจะเผาผลาญไปเป็นน้ำตาลได้ช้ากว่าคาร์โบไฮเดรตทั่วไปช่วยให้ร่างกายได้รับพลังงานตลอดทั้งวัน ซึ่งใน ไมโล กระป๋อง มีปริมาณโปรตีนที่เหมาะสมและเป็นคาร์โบไฮเดรตที่มีคุณสมบัติดังกล่าวจึงเหมาะสำหรับคนรักสุขภาพเช่นคุณ

ประโยชน์ของไมโล กระป๋องหรือ ไมโล แคน ดีอย่างไรสำหรับคนออกกำลังกาย
ข้อมูลโภชนาการ
•   พลังงาน 170 กิโลแคลอรี
•   โปรตีน 7,000 มิลลิกรัม
•   แคลเซียม 25% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน
•   วิตามินและแร่ธาตุ ช่วยเสริมสร้างร่างกายให้มีความแข็งแรงและยังช่วยปลดปล่อยพลังงานได้อย่างเต็มประสิทธิภาพ

องค์ประกอบหลักของ milo ซึ่งไมโล ส่วนประกอบนั้นหลากหลายมาก ได้แก่
•   นมโค แหล่งโปรตีนคุณภาพชั้นสูง ส่วนสำคัญในการสร้างมวลกล้ามเนื้อ
•   โกโก้ ส่วนผสมที่สำคัญของรสชาติและอุดมไปด้วยวิตามินมากมาย
•   มอลต์สกัด สกัดด้วยกรรมวิธีที่พิเศษทำให้ได้นมไมโล โปรโตมอลต์ที่สกัดจากข้าวบาร์เลย์ได้เป็นคาร์โบไฮเดรตเชิงซ้อนมากกว่ามอลต์ทั่วไป เป็นผลดีต่อผู้ที่ต้องการออกกำลังกายเพื่อสร้างมวลกล้ามเนื้อ เนื่องจากคาร์โบไฮเดรตจำพวกนี้จะเผาผลาญได้ช้าช่วยให้ร่างกายได้พลังงานได้อย่างยาวนานขึ้น
•   Activ-Go กลุ่มของวิตามินและแร่ธาตุกว่า 8 ชนิดที่จำเป็นต่อร่างกาย ได้แก่ วิตามินบี 2 บี 6 บี 12 วิตามินซี วิตามินดี แคลเซียม ฟอสฟอรัสและธาตุเหล็ก ซึ่งล้วนมีประโยชน์ต่อกระบวนการการทำงานของร่างกายทั้งช่วยในการปลดปล่อยพลังงานเข้าสู่ร่างกายได้อย่างต่อเนื่อง

ควรเสริมสร้างสุขภาพร่างกายด้วยการรับประทานอาหารที่มีประโยชน์ พักผ่อนให้เพียงพอ ออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอและอย่าลืมดื่มเครื่องดื่มไมโลแบบกระป๋องที่มีโปรตีนสูงหลังออกกำลังทุกครั้งเพื่อให้ร่างกายแข็งแรง หากสนใจผลิตภัณฑ์ไมโลแบบกระป๋องหรือผลิตภัณฑ์ในรูปแบบอื่น ๆ เช่น ไมโลกล่อง สามารถติดตามโปรโมชั่นไมโล ได้ที่นี่ https://www.milo.co.th/

ที่มาข้อมูล
-   https://www.sanook.com/campus/1382705/
-   https://www.milo.co.th/goodness-of-milo
-   https://www.thaihealth.or.th/Content/28853-‘โปรตีน’%20กับการออกกำลังกายสร้างกล้ามเนื้อ.html